体寒调理方法大全：饮食、洗热水澡、泡脚和刮痧

关于体寒这种情况，说起来大家可能都不陌生，尤其是女性朋友出现体寒的几率更大，导致体寒发作的主要原因一般跟气滞血虚以及阳气不足有很大的关系。如果平时经常出现手脚冰凉或者是手心发热的现象，那么肯定就是体寒所导致的，除了及时的用药治疗之外，体寒怎么调理较有效也是可以通过日常的一些小方法赶走体内寒气的，一起来看看吧。

体寒怎么调理较有效

1、注意饮食

体寒宫寒的女性在平时不妨吃一些温热的食物，这些食物可以提高女性的耐寒能力。常见的温热食物有辣椒、生姜、鸡肉、桂圆等等。所以，想要知道体寒怎么调理的女性要注意啦，可以在平时多吃辣椒，多喝姜茶，吃一些鸡汤之类的食物，通过日常饮食来改善自己的体质，让自己不再体寒宫寒了。

2、洗热水澡

很多**同志抱怨女人的洗澡水温度实在是太高了，女人之所以喜欢洗热水澡，而且洗澡水的温度比较高，那是因为她们比较怕冷。当然也有一些女人喜欢洗冷水澡，从健康的角度来说，并不建议女人们洗热水澡，因为洗澡的时候，用冷水冲身体，一部分寒气会从毛孔进入身体里面，容易导致体内积累寒气。尤其是体质偏寒的女人，本来体内寒气就重，还洗冷水澡的话，无疑是雪上加霜，会导致寒气加重的。所以，体寒怎么调理比较好就离不开洗热水澡的功劳了。

3、多泡脚

泡热水脚是很多女人都在做的，因为泡脚能够舒缓疲劳，消除疲累，让女人们能够更好的入睡。体寒的女人们应该要多泡脚，因为双脚泡入热水中的时候，热气会通过脚底进入身体，还能够促进血液循环。而且泡脚的时候，身体容易流汗，一部分的寒气就随着汗液一起被排出来。

其中，如果女性朋友们想要体寒怎么调理更有效，可以用艾叶或是生姜煮汤，再将汤水过滤出来，兑入温水进行泡脚。因为艾叶和生姜性温能够驱寒，用它们泡热水脚，驱寒效果会更好。

4、刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是国内传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后比较好能喝一大杯温开水以助助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。

体寒怎么调理较有效？以上就是跟多阿加分享的一些调理体寒的小妙招，女性朋友们可以从现在开始尝试，坚持一段时间，相信体寒的症状会有所改观。