糖分高的水果少吃(苹果、樱桃宜多吃)

糖分高的水果少吃

像西瓜、菠萝、柿子、香蕉等水果，所含的糖分较高，身体肥胖，有糖尿病的孕妇应该少吃，以免摄入过多糖分，影响健康，也影响胎儿的发育，另外像山楂、荔枝、桂圆、石榴、杏这些水果，孕妇要谨慎的食用，特别是山楂，由于味道酸，很符合孕妇的口味，山楂对**有一定的收缩作用，吃的太多可能导致**。

另外要注意患有糖尿病的孕妇，水果不能吃太多，由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，如果水果吃得多，容易造成妊娠糖尿病，对胎儿的发育影响较大，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，晚上睡觉前比较好就不要吃水果了。

我们前面已经说了，任何一种水果都需要适量吃，不可以吃太多，无论体质再好，身体都会受不的，特别是热性体质的孕妇不宜吃容易上火的水果，身体虚弱的孕妇不宜吃寒凉性的水果，更不能吃冰冻的水果，否则会引起腹泻，建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

很多人都爱吃水果，不同的水果营养价值不同，那么孕妇多吃什么水果好呢?不少长辈认为水果是冰凉的食物，孕妇还是少吃一些，其实孕妇对于水果没有肯定禁忌的。但大量食用，或者用水果代替正餐，就不行了，除了吃水果，三餐还是要规律的。

苹果、樱桃宜多吃

对于孕妇来说，可多吃苹果、梨子、柚子、樱桃等水果，孕妇吃苹果好处挺多，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能有调节作用，可预防便秘，也可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。其实吃苹果只要洗干净了，可以连皮一起吃。

樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此在樱桃上市的时节，孕妇可以吃樱桃，不过樱桃的上市时间较短，孕妇妈妈妈要抓住这个机会，多吃一些，说不定生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容，不过也不可一次性吃好几斤，会拉载体的。

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